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從一次揮桿開始 —— 高爾夫新手入門指南

2023-08-03 23:34:00 來源：TimeOut北京

身居城市中的綠洲

樹木隨風而動

(相關(guān)資料圖)

每一步都踩在松軟的草甸上

這樣的體驗誰能不愛？

高爾夫正是享受自然的運動

你既可以在城市中享受“曠野”

也能置身郊野親近自然

新手如何在北京開啟高爾夫之旅？

TO君為你準備了這份保姆級攻略，

快去體驗揮桿的快樂吧！

#高爾夫是貴族運動？

起源于15世紀的蘇格蘭的高爾夫，起初是牧羊人經(jīng)常在草原上玩一種用木棒擊石塊入兔子洞的游戲，逐漸演變成了現(xiàn)代的高爾夫運動。

電影《那些最偉大的比賽》

對場地要求較高的高爾夫，城市中難見其蹤跡，較高的場地費以及裝備價格、影視作品塑造的形象，讓高爾夫與親民很難聯(lián)系在一起。

隨著交通便利、場地增加、科技發(fā)展帶來的運動方式的變化，也隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們對于精神生活的追求不斷提高等等因素的變化。

如今，如果說高爾夫入門真的有門檻，一定是“喜歡”。

#高爾夫讓人“上癮”？

高爾夫，是一場屬于自己的“較量”。新手要從規(guī)則、禮儀、揮桿甚至站位學起，當你掌握了基礎(chǔ)揮桿，就會想要打得更標準、更遠。每一次揮桿都會將所有注意力集中在一顆小白球上，調(diào)整細小的動作，在不斷重復(fù)的過程中進步，獲得不一樣的成就感。

當你逐漸掌握基礎(chǔ)動作，就會不滿足于原地的練習，迫不及待想要“下場”。

通常以18洞為標準，第一桿需要“開球”，從發(fā)球臺打到球道，再一桿桿打上果嶺，最后打進球洞。每一洞遇到的障礙也都不同，球會跑到水里、長草中或者沙坑中。為了以最少的桿數(shù)完成，就需要計算每一次擊球的落點、距離，計劃自己的打球策略。

電影《那些最偉大的比賽》

蘇州園林是“一步一景”，高爾夫則是“一洞一景”。不疾不徐，在城市中不可多得的“曠野”上散步，從不同視角領(lǐng)略這片城市綠洲的美麗風景。

每個地區(qū)的球場也有不同的特色，有能一邊看海一邊打球的海濱球場，有永遠看不到坡下情況的丘陵球場，也有能感受西北風情的沙漠球場等等。這也是很多愛好者熱衷于高爾夫旅游的原因，拎起球袋，去各個城市中體驗不同的打球風景。

無需劇烈運動和身體對抗的高爾夫運動，不僅適合全年齡的愛好者，還是社交屬性極強的運動。

平均長達4-5小時的每場球，足夠讓一組內(nèi)的4個人簡單互相了解。低競技性的運動配上美景，為平靜友好的交談營造了完美的環(huán)境。

“沒有裁判員”的高爾夫，因為有著自成一體的規(guī)則與獨特禮儀，也被稱為是“紳士”運動。毫不吝嗇色夸獎，與發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心和鼓勵，來自球友的關(guān)心將情緒價值拉滿！

打高爾夫更像是一種放松派對，在舒緩的運動中感受感受平靜與釋放，在大自然中呼吸新鮮空氣、交朋友甚至思考人生。當你摒去雜念揮出球桿，有一次漂亮的一擊足以讓人心甘如怡。

# 新手如何開啟第一次“揮桿”？

高爾夫練習場一定是新手首選，從握桿、站姿、揮動等基礎(chǔ)學起，專業(yè)的教練會幫助你完成一次漂亮的擊球。練習場通常分為室內(nèi)練習場和室外練習場，室內(nèi)練習場通過電子設(shè)備模擬球道及球場，不受天氣影響。而室外練習場能更好的看到球的擊打軌跡和落點，也會有更好的空間感，提升不同動作、力度擊球的感知。

這是一項在規(guī)定區(qū)域?qū)⑶虼虺觯賹⑶虼蜻M指定洞里，以擊球次數(shù)最少者為優(yōu)勝者的體育運動。即使是原地站位的練習，每一點小小的重心轉(zhuǎn)移、胸椎轉(zhuǎn)動或者握桿姿勢都會改變球的軌跡。當你慢慢掌握穩(wěn)定的揮桿、擊球以及推桿，就可以去18洞球場感受“下場”的快樂啦！

從一次揮桿開始，全情投入，與自己對話。

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凡高高爾夫

不被天氣左右的室內(nèi)練習場

新手第一次接觸可以選擇室內(nèi)練習場，即使是北京熱到40度，也不影響體驗感。

凡高的教練都非常有耐心，一點點微調(diào)動作，同時也會通過一些教具幫助理解動作。開始時都會有腰椎、胸椎旋轉(zhuǎn)不足的情況，教練會教一些訓練動作，即使在家也能練習。