海灘也是我特別向往的地方，雖然自己不多去，但想為經(jīng)常去海灘鍛煉的朋友們講講海灘上跑步的一些事情，希望能給大家提供一些參考。
對(duì)于剛開始在海灘跑步的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，
(資料圖片僅供參考)
但這種不平衡
下邊專門說(shuō)說(shuō)顯得那么愜意和浪漫的赤腳跑步。
一些沙灘跑步者選擇赤腳跑步。然而，如果你就剛開始練赤腳跑步，
此外，由于
從上邊的介紹可以看到，在沙灘上跑步的挑戰(zhàn)性更強(qiáng)，所以，你要是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，想要提高成績(jī)，那么來(lái)海灘練習(xí)是一個(gè)明智的選擇。
發(fā)表在《體育科學(xué)雜志》)上的一篇關(guān)于沙地訓(xùn)練的評(píng)論說(shuō)到：由于
而發(fā)表于《歐洲運(yùn)動(dòng)科學(xué)雜志》上的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與在草地上跑步相比，女性在沙灘上跑步后血液中的
簡(jiǎn)單概括一下：在海灘上跑步，浪漫而愜意，但也有一定的挑戰(zhàn)性，有可能因?yàn)榕c硬地跑步所牽涉到的肌肉群不同而使肌肉在鍛煉后顯得更加酸痛；也可能受海灘的自然傾斜影響，導(dǎo)致身體兩側(cè)因受力不平衡而疼痛也不衡；但是海灘上跑步的更大好處是，由于其緩沖和減震性，會(huì)讓肌肉損傷更少，疼痛也會(huì)減輕。
加油朋友，慢慢來(lái)，海灘跑步練下去，說(shuō)不準(zhǔn)會(huì)收到與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員類似的訓(xùn)練效果呢。
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